Saya menyadari bahwa kematian adalah pasti.
Kematian bisa datang setiap saat pada diri saya.
Bersamaan dengan berlalunya waktu, saya juga pasti akan mengalami kematian.
Karena kematian mungkin segera datang, saya akan memaafkan segala kesalahan orang lain terhadap saya,
Karena kematian mungkin segera datang, saya akan berusaha menjalankan hari esok dengan baik dan tidak menyesali masa lalu.
Karena kematian mungkin segera datang, saya akan memurnikan batin saya, bukan memanjakan jasmani saya.
Karena kematian mungkin segera datang, saya akan berpisah dengan
orang yang saya cintai, maka saya akan mengembangkan welas-asih tanpa
batas dan melepaskan cinta kepemilikan
Karena kematian mungkin segera datang, saya akan menjalani hari-hari
dengan sebaik-baiknya, tidak terus melakukan pengejaran terhadap materi
Karena kematian mungkin segera datang, saya akan melatih hidup saat ini, tidak merisaukan masa lalu maupun masa depan.
Semoga saya telah siap semaktu kematian datang pada saya.
Semoga saya tidak takut sewaktu kehidupan saya menjadi redup dan akhirnya mati
Semoga dengan melepaskan semua beban, saya akan membebaskan hati ini.
Semoga dengan welas-asih, saya menjadi tenang ketika menghadapi akhir hidup.
sumber
Monday, March 25, 2013
Wednesday, January 2, 2013
10 serious mistakes companies make with SharePoint
There are many challenges to implementing SharePoint, both seen and
unseen. As a result there are plenty of pitfalls and traps to fall into,
and it is very challenging to pick just 10 mistakes. Poor governance,
not having an intranet strategy, or not having an intranet committee are
traditional mistakes, but hopefully there is more awareness about these
issues now. Marcus Dervin, director of Sydney SharePoint/Office 365
consultancy WebVine. focusses on more specific issues that are are often
overlooked, but can derail a SharePoint project team’s best intentions.
It would be great to hear what you consider to be in your top 10, please add a comment.
1.The all or nothing approach
Companies often endeavour to implement a full intranet site including Publishing sites, Team Sites, MySites, InfoPath forms, Business Intelligence and Document Management. An all or nothing approach. While these are great features, they can be overwhelming for end users when implemented all at once, not to mention the SharePoint team. And if they are not rolled out in a managed way, their impact falls short and you end up with lots of nothingness in your intranet.
For example, if someone has many deadlines and tasks to deliver, will they really go and update their MySite? Or even tag those documents correctly? Or even load those documents to the Team Site rather than just email them?
In order to create a successful SharePoint platform in your company, you need to take it step-by-step.
One approach we use in WebVine, is in addition to designing the intranet site, to create a number of small wins for departments also, for example setting up document management for the finance dept. Finance departments are very organised and methodical, and it’s easier to get metadata requirements from them, than from marketing for example. Then when you launch the intranet, showcase the library and have the finance team speak about the benefits of document management. You can do the same for with HR by building an Infopath form for them. And so on.
When people see the results, they become enthusiastic to follow suit, then start working with the remaining departments. You will have a much better chance of user engagement and success.
2.Implementing document management incorrectly
I have seen many SharePoint document libraries and I have rarely seen one that is done well. Often, using a share drive would offer similar benefits, aside from version control and the ability to send links instead of attachments.
If you are using SharePoint, then document libraries can offer tremendous benefits. However staff are not shown or trained on how to derive to most benefit from document libraries, and end up discarding them.
When you setup a library, the first thing to do is to run a workshop on how to design it. You need to capture the metadata that is applicable to the people using that library. For example, if you are setting up a library for the IT department, it will look different to the Legal department library. You also need to consider using content types and managed metadata in your libraries as these offer tremendous benefits.
With content types you can create a list of templates within a library, so if a user clicks ‘New’ they are presented with a list of predefines templates. If the templates are setup correctly eg a word document called ‘budget report’ then information entered in the word document can be captured as filterable metadata in the library. See below for a good and not so good example of a document library.
How not to setup a library – lots of folders, and no useful metadata
Implement SharePoint as an intranet site takes a lot of work. Especially if engaging a design agency, managing multiple stakeholders and creating a decent site design. Not to mention creating content. Unfortunately, the resources used to create the intranet site end up being the same resources used to maintain and update the intranet. If resources are limited (intranet resources are usually thin), developing the SharePoint environment further tends not to happen. So you have an intranet that cost a million dollars in licensing, that could have been delivered much more cheaply on another CMS. If you are not offering any value other than SharePoint being a CMS, what’s the point in using SharePoint?
Team sites, project sites, document management, process improvements, collaboration, reporting and more all need to be on the strategy plan (just not all delivered at once of course). Otherwise it’s one expensively run website you have sitting there.
To get these projects off the ground, you’ll need a good understanding of what SharePoint can offer your company, and executive level support (see point 8). Ensure you get this support up front and create a SharePoint strategy that delivers decent ROI.
Then you will maximise your SharePoint investment.
4.Lack of SharePoint expertise in the organisation
Making a SharePoint project a success has many facets. Organisations rely completely on their staff to get projects over the line. But what happens when you don’t have enough knowledge in the project team? Quite possibly the team doesn’t even realise it.
For example, SharePoint is pretty easy to install. But if the administrator doesn’t understand the effect of version control, archiving, records management, and a whole lot more, then the site can come to a grinding halt within 12 months.
Understanding how the SharePoint environment will be used and planning for that up front is crucial.
Also, organisations tend to deploy collaboration features and expect people to use them. But soon after find empty MySites and discussion groups 1 thread deep. Having SharePoint technical understanding is not enough; you need a plan to ensure adoption in the organisation. Once people see empty pages, they tend not to come back.
Try to find lessons learnt from other companies, attend conferences, do your research, and get external assistance if you need to.
5.Missing out on key features completely
You don’t know what you don’t know. As a result, there are fabulous gems within SharePoint that are easy to implement, but are often missed. These features make a real difference to organisations, releasing people from repetitive tasks, so they can actually do productive and enjoyable work.
Custom lists, workflows, content types and forms are awesome and can transform the work culture of a company.
If you are still sending around lots of excel spreadsheets, then it’s likely you are missing out on at least one key feature. Custom Lists are a fantastic way of sharing information and getting rid of those excel documents. You can import an excel document and save it as a list to start with, then you can modify the list. For example setting a date field to default with today’s date. You can set alerts on the list, so if someone updates it, everyone on the alert is notified.
You can create different views of the list, so the manager (on the manager dashboard page if desired), sees the high level information only.
You can easily filter information on the list, for example I only want to see information related to NSW and status of urgent.
You can share information with other lists, for example if I have a column of projects and that appears in 2 different lists, I can create a look-up list to populate both lists.
The possibilities for more collaborative working between people and teams are endless – just using custom lists.
And there is plenty more that SharePoint can offer. So get under the hood, find out how to use these features, and ensure you utilise these in your organisation.
6. The gap between IT and the business
Business users rely on IT to inform them of what they can do with SharePoint. However, I have spoken to many SharePoint administrators who admit they do not to tell their business users about key features as they don’t have the time to help them use this functionality. IT also rely on the business to give them requirements, however, if the business don't have the information to know what is possible, they won't know what to ask for. As a result the business may ask for things that are difficult, costly and time consuming to develop.
So there is this information gap. This gap as many people know can lead to frustration, disagreements and a lack of understanding on both sides.
Perhaps a middle ground may have been found if both sides spoke the same language. Configurations to SharePoint can be made without requiring IT's involvement, with the correct knowledge and permissions. Business goals can be created and met if people actually understand what SharePoint can do.
Have knowledgeable SharePoint people in your team that know about SharePoint's features such as InfoPath forms, lists, libraries, search customisation, the many webparts available, personalisation and more. So they can persuade IT to make some of these features available and IT can be relieved of the burden of doing everything.
7. Assuming staff will automatically use SharePoint
Companies that do not engage their staff in how SharePoint is going to benefit them, soon discover a few issues. It's nice to have a nice looking intranet site with news posts and maybe a yammer feed, but is that it? SharePoint is not just a technology solution; it brings about a completely new way of working. People need to be educated in this new way of working together, step by step. Champions need to be found on a grassroots level, and real business benefit needs to be demonstrated. And people won’t get it without guidance and understanding ‘what’s in it for them.
So, in order for people to really appreciate SharePoint, they need to see how it can remove those ‘daily grind’ tasks. This is where SharePoint really comes into play.
* That report that Jo has to email every week to 20 people and then collate answers into a single document can be easily done in 1/10th of the time without Jo having to move.
* Shelley no longer has to email people when she updates certain documents; they are automatically alerted.
* That list of vendors that is somewhere in the file share is now actually accessible, sortable and easy to get to.
* The Finance manager sees updated live finance data at anytime on his customised home page, without having to request the information. When you give people back their lives through freeing up their time, they love SharePoint, in addition they are much more productive and happy.
8. Executive level support and understanding is not there
In order to transform how an entire organisation manages information, you need executive level support. Otherwise you won’t get the funding needed to go the whole way. Key stakeholders and people in roles like sales will not see the benefit to harnessing and accessing knowledge in the organisations. They are more focussed on external results, not streamlining internal processes.
However, you don’t want to let that derail the SharePoint project, as transforming how people work has tremendous benefits to the company.
If the CEO is aware of these benefits and wants the see them realised, then it’s a lot easier to get SharePoint over the line, and delivering tangible results.
After all, who wants to be left in the dark ages using shared drives and email and continuously losing information. So when the right people can convey a clear message to the executive team of the importance of SharePoint to the organisation, the project has a much better chance of success. Make sure you have those people in your organisation, and if you don’t have them, get some help. For some reason people really value external consultant’s opinions, even if internal staff convey the same message, so consider hiring them even for this pitch alone.
9. Leaving out Search until the last minute
Many SharePoint implementers do not consider SharePoint Search until the launch, like an afterthought.
However, Search is a very important piece in the SharePoint pie, and if it’s not configured well, will not deliver accurate results. The more help you can give SharePoint up front, the more satisfied people will be with the results. And they really do expect Google at their fingertips, after all, that is what they are used to.
Setting up managed metadata or tags so that you can filter results needs to be decided early on, otherwise at the end when you have already configured all of your lists and document libraries, it’s too late.
For example, if someone can filter the results by department, topic, region, job role, or whatever filters are most suited to your content, that will be incredibly helpful in searching SharePoint. So understand Search from the outset, take it into consideration, create a Search strategy and implement it. You will benefit from the importance of getting Search right in SharePoint.
10. SharePoint sprawl and incorrectly setting up the environment
If SharePoint is not governed well, it can lead to a plethora of Team Sites and even publishing sites in an organisation. This sprawl leads to a very unstructured intranet, which soon becomes unreliable. People get lost in numerous sites and lose faith in the integrity of the intranet, and this kind of sprawl can lead to deterioration in server performance.
Very often, SharePoint environments are not configured optimally. Someone installs SharePoint, which can be done fairly easily, and away they go. I have seen a number of companies with large SharePoint environments, relied on by thousands of employees, have their environments crippled due to a poor foundation. A lack of understanding at the infrastructure level, and in configuration, can leave SharePoint farms running slowly, giving a poor user experience, a bad name for SharePoint, and even worse, can grind to a halt.
So ensure you have people who know what they are doing when initially setting up SharePoint, who can take into account the volume of data likely to be reached in a number of years, the number of users accessing the system, and many other key factors.
sumber
It would be great to hear what you consider to be in your top 10, please add a comment.
1.The all or nothing approach
Companies often endeavour to implement a full intranet site including Publishing sites, Team Sites, MySites, InfoPath forms, Business Intelligence and Document Management. An all or nothing approach. While these are great features, they can be overwhelming for end users when implemented all at once, not to mention the SharePoint team. And if they are not rolled out in a managed way, their impact falls short and you end up with lots of nothingness in your intranet.
For example, if someone has many deadlines and tasks to deliver, will they really go and update their MySite? Or even tag those documents correctly? Or even load those documents to the Team Site rather than just email them?
In order to create a successful SharePoint platform in your company, you need to take it step-by-step.
One approach we use in WebVine, is in addition to designing the intranet site, to create a number of small wins for departments also, for example setting up document management for the finance dept. Finance departments are very organised and methodical, and it’s easier to get metadata requirements from them, than from marketing for example. Then when you launch the intranet, showcase the library and have the finance team speak about the benefits of document management. You can do the same for with HR by building an Infopath form for them. And so on.
When people see the results, they become enthusiastic to follow suit, then start working with the remaining departments. You will have a much better chance of user engagement and success.
2.Implementing document management incorrectly
I have seen many SharePoint document libraries and I have rarely seen one that is done well. Often, using a share drive would offer similar benefits, aside from version control and the ability to send links instead of attachments.
If you are using SharePoint, then document libraries can offer tremendous benefits. However staff are not shown or trained on how to derive to most benefit from document libraries, and end up discarding them.
When you setup a library, the first thing to do is to run a workshop on how to design it. You need to capture the metadata that is applicable to the people using that library. For example, if you are setting up a library for the IT department, it will look different to the Legal department library. You also need to consider using content types and managed metadata in your libraries as these offer tremendous benefits.
With content types you can create a list of templates within a library, so if a user clicks ‘New’ they are presented with a list of predefines templates. If the templates are setup correctly eg a word document called ‘budget report’ then information entered in the word document can be captured as filterable metadata in the library. See below for a good and not so good example of a document library.
A better example of what a library should look like, no folders, filtered by metadata
3.Just using SharePoint as a CMSImplement SharePoint as an intranet site takes a lot of work. Especially if engaging a design agency, managing multiple stakeholders and creating a decent site design. Not to mention creating content. Unfortunately, the resources used to create the intranet site end up being the same resources used to maintain and update the intranet. If resources are limited (intranet resources are usually thin), developing the SharePoint environment further tends not to happen. So you have an intranet that cost a million dollars in licensing, that could have been delivered much more cheaply on another CMS. If you are not offering any value other than SharePoint being a CMS, what’s the point in using SharePoint?
Team sites, project sites, document management, process improvements, collaboration, reporting and more all need to be on the strategy plan (just not all delivered at once of course). Otherwise it’s one expensively run website you have sitting there.
To get these projects off the ground, you’ll need a good understanding of what SharePoint can offer your company, and executive level support (see point 8). Ensure you get this support up front and create a SharePoint strategy that delivers decent ROI.
Then you will maximise your SharePoint investment.
4.Lack of SharePoint expertise in the organisation
Making a SharePoint project a success has many facets. Organisations rely completely on their staff to get projects over the line. But what happens when you don’t have enough knowledge in the project team? Quite possibly the team doesn’t even realise it.
For example, SharePoint is pretty easy to install. But if the administrator doesn’t understand the effect of version control, archiving, records management, and a whole lot more, then the site can come to a grinding halt within 12 months.
Understanding how the SharePoint environment will be used and planning for that up front is crucial.
Also, organisations tend to deploy collaboration features and expect people to use them. But soon after find empty MySites and discussion groups 1 thread deep. Having SharePoint technical understanding is not enough; you need a plan to ensure adoption in the organisation. Once people see empty pages, they tend not to come back.
Try to find lessons learnt from other companies, attend conferences, do your research, and get external assistance if you need to.
5.Missing out on key features completely
You don’t know what you don’t know. As a result, there are fabulous gems within SharePoint that are easy to implement, but are often missed. These features make a real difference to organisations, releasing people from repetitive tasks, so they can actually do productive and enjoyable work.
Custom lists, workflows, content types and forms are awesome and can transform the work culture of a company.
If you are still sending around lots of excel spreadsheets, then it’s likely you are missing out on at least one key feature. Custom Lists are a fantastic way of sharing information and getting rid of those excel documents. You can import an excel document and save it as a list to start with, then you can modify the list. For example setting a date field to default with today’s date. You can set alerts on the list, so if someone updates it, everyone on the alert is notified.
You can create different views of the list, so the manager (on the manager dashboard page if desired), sees the high level information only.
You can easily filter information on the list, for example I only want to see information related to NSW and status of urgent.
You can share information with other lists, for example if I have a column of projects and that appears in 2 different lists, I can create a look-up list to populate both lists.
The possibilities for more collaborative working between people and teams are endless – just using custom lists.
And there is plenty more that SharePoint can offer. So get under the hood, find out how to use these features, and ensure you utilise these in your organisation.
6. The gap between IT and the business
Business users rely on IT to inform them of what they can do with SharePoint. However, I have spoken to many SharePoint administrators who admit they do not to tell their business users about key features as they don’t have the time to help them use this functionality. IT also rely on the business to give them requirements, however, if the business don't have the information to know what is possible, they won't know what to ask for. As a result the business may ask for things that are difficult, costly and time consuming to develop.
So there is this information gap. This gap as many people know can lead to frustration, disagreements and a lack of understanding on both sides.
Perhaps a middle ground may have been found if both sides spoke the same language. Configurations to SharePoint can be made without requiring IT's involvement, with the correct knowledge and permissions. Business goals can be created and met if people actually understand what SharePoint can do.
Have knowledgeable SharePoint people in your team that know about SharePoint's features such as InfoPath forms, lists, libraries, search customisation, the many webparts available, personalisation and more. So they can persuade IT to make some of these features available and IT can be relieved of the burden of doing everything.
7. Assuming staff will automatically use SharePoint
Companies that do not engage their staff in how SharePoint is going to benefit them, soon discover a few issues. It's nice to have a nice looking intranet site with news posts and maybe a yammer feed, but is that it? SharePoint is not just a technology solution; it brings about a completely new way of working. People need to be educated in this new way of working together, step by step. Champions need to be found on a grassroots level, and real business benefit needs to be demonstrated. And people won’t get it without guidance and understanding ‘what’s in it for them.
So, in order for people to really appreciate SharePoint, they need to see how it can remove those ‘daily grind’ tasks. This is where SharePoint really comes into play.
* That report that Jo has to email every week to 20 people and then collate answers into a single document can be easily done in 1/10th of the time without Jo having to move.
* Shelley no longer has to email people when she updates certain documents; they are automatically alerted.
* That list of vendors that is somewhere in the file share is now actually accessible, sortable and easy to get to.
* The Finance manager sees updated live finance data at anytime on his customised home page, without having to request the information. When you give people back their lives through freeing up their time, they love SharePoint, in addition they are much more productive and happy.
8. Executive level support and understanding is not there
In order to transform how an entire organisation manages information, you need executive level support. Otherwise you won’t get the funding needed to go the whole way. Key stakeholders and people in roles like sales will not see the benefit to harnessing and accessing knowledge in the organisations. They are more focussed on external results, not streamlining internal processes.
However, you don’t want to let that derail the SharePoint project, as transforming how people work has tremendous benefits to the company.
If the CEO is aware of these benefits and wants the see them realised, then it’s a lot easier to get SharePoint over the line, and delivering tangible results.
After all, who wants to be left in the dark ages using shared drives and email and continuously losing information. So when the right people can convey a clear message to the executive team of the importance of SharePoint to the organisation, the project has a much better chance of success. Make sure you have those people in your organisation, and if you don’t have them, get some help. For some reason people really value external consultant’s opinions, even if internal staff convey the same message, so consider hiring them even for this pitch alone.
9. Leaving out Search until the last minute
Many SharePoint implementers do not consider SharePoint Search until the launch, like an afterthought.
However, Search is a very important piece in the SharePoint pie, and if it’s not configured well, will not deliver accurate results. The more help you can give SharePoint up front, the more satisfied people will be with the results. And they really do expect Google at their fingertips, after all, that is what they are used to.
Setting up managed metadata or tags so that you can filter results needs to be decided early on, otherwise at the end when you have already configured all of your lists and document libraries, it’s too late.
For example, if someone can filter the results by department, topic, region, job role, or whatever filters are most suited to your content, that will be incredibly helpful in searching SharePoint. So understand Search from the outset, take it into consideration, create a Search strategy and implement it. You will benefit from the importance of getting Search right in SharePoint.
10. SharePoint sprawl and incorrectly setting up the environment
If SharePoint is not governed well, it can lead to a plethora of Team Sites and even publishing sites in an organisation. This sprawl leads to a very unstructured intranet, which soon becomes unreliable. People get lost in numerous sites and lose faith in the integrity of the intranet, and this kind of sprawl can lead to deterioration in server performance.
Very often, SharePoint environments are not configured optimally. Someone installs SharePoint, which can be done fairly easily, and away they go. I have seen a number of companies with large SharePoint environments, relied on by thousands of employees, have their environments crippled due to a poor foundation. A lack of understanding at the infrastructure level, and in configuration, can leave SharePoint farms running slowly, giving a poor user experience, a bad name for SharePoint, and even worse, can grind to a halt.
So ensure you have people who know what they are doing when initially setting up SharePoint, who can take into account the volume of data likely to be reached in a number of years, the number of users accessing the system, and many other key factors.
sumber
Wednesday, December 26, 2012
Change Your Habits, Change Your Life : 5 Kiat Ampuh Membangun Good Habits
Hidup mungkin akan terasa menjadi lebih keren kalau saja kita
memiliki serangkaian perilaku dan kebiasaan yang positif. Sebab jalan
kesuksesan acapkali memang ditentukan oleh tatanan perilaku yang kita
lakoni. Dan seperti yang kita semua tahu, bentangan perilaku ini
dibentuk oleh rentetan kebiasaan positif yang terus kita pahat. Day by
day. Year by year.
Lalu, bagaimana caranya agar kita bisa meng-install kebiasaan mak nyus dalam raga kita. How do we inject good habits into our body and mind? Di Senin pagi yang cerah ini, di separo perjalanan Ramadhan kita, saya mau berbagi tentang 5 kiat ampuh untuk menanamkan serangkaian good habits.
Beragam studi mengenai human behavior menyebutkan beragam cara untuk mengembangkan serangkaian kebiasaan baru (habit) agar kebiasaan itu bisa terus bertahan dalam jangka yang lama dan permanen. Berikut 5 cara diantaranya.
Kiat #1 : Start Small. Kalau Anda mau menanamkan sebuah kebiasaan baru yang menantang, ada baiknya diawali dengan small steps. Dulu ketika saya bertekad untuk berolahraga 5 kali seminggu, saya memulainya hanya dengan 10 menit per hari. Pelan-pelan durasinya saya naikkan menjadi 15 menit, 20 menit, dan kini menjadi 30 menit per hari (dokter bilang, berolahraga 30 menit per hari selama 5 kali seminggu adalah yang paling ideal).
Small wins itu penting, begitu kata para peneliti perilaku. “Kemenangan kecil” itu akan memotivasi Anda untuk terus bergerak ke level yang lebih tinggi. Sebaliknya, memulai sebuah kebiasaan baru dengan target yang langung menjulang, biasanya akan lebih mudah gagal.
So, start small. Get early wins. And then move on.
Kiat # 2 : Choose Your Friends Wisely. Kalau Anda ingin maju, bergaulah dengan orang-orang yang punya perilaku dan mindset positive. Kalau Anda mau jadi pecundang, bergaulang dengan para complainers.
You get my point : lingkungan dan peer presure itu sangat menentukan perilaku dan habit kita. Itulah kenapa Anda harus hati-hati memilih lingkungan kerja dan lingkaran pergaulan.
Pilihlah kelompok yang punya pola perilaku dan habit yang positif, dan ingin Anda tiru. Sebab tenggelam dalam lingkungan kerja yang habit-nya berantakan, akan membuat habit Anda juga dengan mudah terkontaminasi.
Kiat # 3 : Create Self Dis-incentive. Alkisah ada seseorang yang bertekad selalu shalat subuh berjama’ah di mesjid dengan tepat waktu. Wah, betapa mulianya habit ini. Namun bagi sebagian besar orang, habit ini sering cuma fantasi yang tak pernah terwujud.
Orang tersebut lalu menciptakan self dis-incentive : ia bilang kepada istrinya, setiap kali gagal shalat subuh tepat waktu di mesjid, ia akan menghukum dirinya sendiri dengan cara membersihkan WC dan kamar mandi di rumah. Begitulah, di minggu – minggu pertama, bisa dua tiga kali ia membersihkan WC lantaran gagal memenuhi tekadnya (dan istrinya hanya bisa senyam senyum karena kamar mandi di rumahnya sekarang benar-benar kinclong).
Dis-insentif (atau hukuman/punishment) yang terasa simpel (namun powerful itu) pelan-pelan menggedor dirinya untuk komit terhadap tekadnya. Kini ia hampir tak pernah telat shalat subuh di mesjid tepat waktu. 365 hari dalam setahun.
Para peneliti perilaku menyebutkan, self dis-incentive adalah salah satu cara ampuh untuk me-modifikasi perilaku. Sebab, ternyata punishment (atas perilaku yang salah) itu memiliki dampak emosional yang lebih tinggi untuk memicu motivasi ke arah yang lebih baik.
Kiat # 4 : Create Conducive Context. Benar, self motivation itu penting untuk mengubah perilaku. Namun acapkali, motivasi itu perlu bantuan konteks yang tepat. Rekayasa konteks diperlukan supaya motivasi “tidak sendirian” dalam mendorong perilaku kita.
Dulu, motivasi saya untuk berolahraga setiap hari sangat tinggi. Tapi motivasi saja tidak cukup : tekad kuat untuk berlahraga secara teratur itu tetap tinggal tekad kosong.
Sampai kemudian saya melakukan rekayasa konteks : saya membeli peralatan tredmil murah, dan kemudian saya taruh di depan kamar tidur saya. Begitulah, karena alat itu selalu nongol di depan kamar saya, rasanya saya selalu “digedor” dan “digoda” untuk menjalankannya.
Pelan-pelan saya memakai tredmill itu, namun kok cepat bosan juga. Motivasi saya meredup. Saya kemudian kembali melakukan rekayasa konteks : saya harus jogging dengan ditemani earphone music.
Dan eureka : melakukan joging di tredmil sambil mendengarkan earphone musik (musiknya gaya disco, kadang-kadang plus dangdut) itu benar-benar sukses merobohkan kemalasan saya.
Menaruh alat tredmil di depan kamar tidur dan earphone music adalah rekayasa konteks yang saya lakukan untuk membuat perubahan perilaku. Tanpa itu, motivasi saya untuk berolahraga setiap hari akan cepat lenyap ditelan angin.
Kiat # 5 : 40-Days Challenge. Ini adalah sejenis tantangan untuk memulai sebuah kebiasaan baru selama 40 hari berturut-turut. Studi menunjukkan, sebuah kebiasaan akan menjadi permanen jika ia dilakukan minimal selama 40 hari.
sumber.
Lalu, bagaimana caranya agar kita bisa meng-install kebiasaan mak nyus dalam raga kita. How do we inject good habits into our body and mind? Di Senin pagi yang cerah ini, di separo perjalanan Ramadhan kita, saya mau berbagi tentang 5 kiat ampuh untuk menanamkan serangkaian good habits.
Beragam studi mengenai human behavior menyebutkan beragam cara untuk mengembangkan serangkaian kebiasaan baru (habit) agar kebiasaan itu bisa terus bertahan dalam jangka yang lama dan permanen. Berikut 5 cara diantaranya.
Kiat #1 : Start Small. Kalau Anda mau menanamkan sebuah kebiasaan baru yang menantang, ada baiknya diawali dengan small steps. Dulu ketika saya bertekad untuk berolahraga 5 kali seminggu, saya memulainya hanya dengan 10 menit per hari. Pelan-pelan durasinya saya naikkan menjadi 15 menit, 20 menit, dan kini menjadi 30 menit per hari (dokter bilang, berolahraga 30 menit per hari selama 5 kali seminggu adalah yang paling ideal).
Small wins itu penting, begitu kata para peneliti perilaku. “Kemenangan kecil” itu akan memotivasi Anda untuk terus bergerak ke level yang lebih tinggi. Sebaliknya, memulai sebuah kebiasaan baru dengan target yang langung menjulang, biasanya akan lebih mudah gagal.
So, start small. Get early wins. And then move on.
Kiat # 2 : Choose Your Friends Wisely. Kalau Anda ingin maju, bergaulah dengan orang-orang yang punya perilaku dan mindset positive. Kalau Anda mau jadi pecundang, bergaulang dengan para complainers.
You get my point : lingkungan dan peer presure itu sangat menentukan perilaku dan habit kita. Itulah kenapa Anda harus hati-hati memilih lingkungan kerja dan lingkaran pergaulan.
Pilihlah kelompok yang punya pola perilaku dan habit yang positif, dan ingin Anda tiru. Sebab tenggelam dalam lingkungan kerja yang habit-nya berantakan, akan membuat habit Anda juga dengan mudah terkontaminasi.
Kiat # 3 : Create Self Dis-incentive. Alkisah ada seseorang yang bertekad selalu shalat subuh berjama’ah di mesjid dengan tepat waktu. Wah, betapa mulianya habit ini. Namun bagi sebagian besar orang, habit ini sering cuma fantasi yang tak pernah terwujud.
Orang tersebut lalu menciptakan self dis-incentive : ia bilang kepada istrinya, setiap kali gagal shalat subuh tepat waktu di mesjid, ia akan menghukum dirinya sendiri dengan cara membersihkan WC dan kamar mandi di rumah. Begitulah, di minggu – minggu pertama, bisa dua tiga kali ia membersihkan WC lantaran gagal memenuhi tekadnya (dan istrinya hanya bisa senyam senyum karena kamar mandi di rumahnya sekarang benar-benar kinclong).
Dis-insentif (atau hukuman/punishment) yang terasa simpel (namun powerful itu) pelan-pelan menggedor dirinya untuk komit terhadap tekadnya. Kini ia hampir tak pernah telat shalat subuh di mesjid tepat waktu. 365 hari dalam setahun.
Para peneliti perilaku menyebutkan, self dis-incentive adalah salah satu cara ampuh untuk me-modifikasi perilaku. Sebab, ternyata punishment (atas perilaku yang salah) itu memiliki dampak emosional yang lebih tinggi untuk memicu motivasi ke arah yang lebih baik.
Kiat # 4 : Create Conducive Context. Benar, self motivation itu penting untuk mengubah perilaku. Namun acapkali, motivasi itu perlu bantuan konteks yang tepat. Rekayasa konteks diperlukan supaya motivasi “tidak sendirian” dalam mendorong perilaku kita.
Dulu, motivasi saya untuk berolahraga setiap hari sangat tinggi. Tapi motivasi saja tidak cukup : tekad kuat untuk berlahraga secara teratur itu tetap tinggal tekad kosong.
Sampai kemudian saya melakukan rekayasa konteks : saya membeli peralatan tredmil murah, dan kemudian saya taruh di depan kamar tidur saya. Begitulah, karena alat itu selalu nongol di depan kamar saya, rasanya saya selalu “digedor” dan “digoda” untuk menjalankannya.
Pelan-pelan saya memakai tredmill itu, namun kok cepat bosan juga. Motivasi saya meredup. Saya kemudian kembali melakukan rekayasa konteks : saya harus jogging dengan ditemani earphone music.
Dan eureka : melakukan joging di tredmil sambil mendengarkan earphone musik (musiknya gaya disco, kadang-kadang plus dangdut) itu benar-benar sukses merobohkan kemalasan saya.
Menaruh alat tredmil di depan kamar tidur dan earphone music adalah rekayasa konteks yang saya lakukan untuk membuat perubahan perilaku. Tanpa itu, motivasi saya untuk berolahraga setiap hari akan cepat lenyap ditelan angin.
Kiat # 5 : 40-Days Challenge. Ini adalah sejenis tantangan untuk memulai sebuah kebiasaan baru selama 40 hari berturut-turut. Studi menunjukkan, sebuah kebiasaan akan menjadi permanen jika ia dilakukan minimal selama 40 hari.
sumber.
Tuesday, December 25, 2012
Self Affirmation dan Positive Visualization : What You Think is What You Get
Mindset. Belief. Pola pikir. Ini adalah serangkaian elemen yang
ternyata begitu krusial dalam menentukan nasib kita dalam bentangan
sejarah kehidupan.
Mindset yang positif sembari terus terus yakin bahwa masa depan hidup akan lebih cemerlang; mungkin bisa jadi bekal berharga untuk benar-benar merajut lukisan hidup yang cemerlang.
Sebaliknya, mindset yang muram, yang acap mengeluh pada keadaan, yang kadang merasa frustasi dengan situasi yang kian menekan, yang tak jarang jatuh dalam rasa iri dan ketidak-berdayaan; mungkin justru akan benar-benar mendorong kita dalam lorong kelam yang tak berujung.
Di pagi yang mendung ini, kita mau menjelajah jagat itu: tentang bagaimana kita bisa menyelinap dalam jalan kecemerlangan, dan bukan terpelanting dalam sejarah hidup yang sarat kesenduan.
Pada akhirnya, semesta ini hanya memantulkan apa yang Anda pikirkan dan rasakan. Ingatlah selalu hukum resonansi dan gaya tarik menarik (law of attraction ): Anda berprasangka positif akan hidupmu, maka Kekuatan Semesta akan mengirim balik energi positif yang dahsyat itu dalam kehidupan anda yang real. Anda berprasangka negatif akan nasib hidupmu, maka Invisible Hand akan benar-benar mengirim balik rentetan ketidakberuntungan dalam sejarah hidupmu.
(Jadi tidak ada yang namanya “luck”, dan tidak pernah ada yang kebetulan di dunia ini. Semuanya telah dan terus dirancang dalam prasangka yang ada dalam mindset Anda. Yang dianggap luck itu murni benar-benar hanya hasil dari pola pikir dan mindset Anda selama ini).
Dilatari oleh bentangan hukum resonansi, saya mau menghadirkan dua teknik praktikal yang mungkin bisa dipraktekkan untuk melukis jalan kecemerlangan.
Teknik # 1 : Self Affirmation. Ini adalah teknik untuk penguatan keyakinan, tentang cara untuk menginjeksikan mindset dan keyakinan positif dalam sekujur ragamu. Tentang repetisi kalimat untuk membuat dirimu sendiri benar-benar yakin bahwa masa depan yang Anda imajinasikan akan menjelma menjadi kenyataan.
Contoh sederhana : jika misalkan Anda punya cita-cita membangun bisnis yang sukses, maka afirmasi itu mungkin bisa berupa kalimat : Insya Allah saya akan menjadi pebisnis sukses dengan profit yang terus tumbuh. Atau contoh lain, jika Anda ingin menjadi sales manager hebat, maka afirmasinya bisa seperti ini: saya yakin suatu saat saya akan menjadi best sales manager di perusahaan ini.
Kalimat-kalimat diatas adalah self affirmation; dan akan lebih ampuh jika diucapkan dalam hati secara periodik (regular self talk ). Rasakan aura kekuatan kalimat itu di waktu senggang Anda: saat sedang menunggu, saat sedang mau tidur, atau saat sedang merenung di pagi hari.
Teknik # 2 : Self Visualization. Ini adalah teknik tentang membayangkan kalimat yang Anda afirmasikan itu dalam gambaran visual yang nyata. Tentang cara melakukan visualisasi atas gambaran hidup yang hendak Anda rancang.
Begitulah, kala afirmasi itu adalah impian membangun bisnis yang profitabel, maka visualisasi yang Anda pikirkan bisa berujud seperti ini : tentang produk bisnis Anda yang kian terkenal, cabang bisnis Anda yang ada di 10 kota besar Indonesa, tentang wajah-wajah pelanggan produk Anda yang puas, atau juga tentang gambaran strategi pemasaran yang sukses dan menghasilkan ledakan penjualan.
Jika afirmasinya adalah tentang menjadi best sales manager, maka visualisasi yang muncul dalam pikiran Anda bisa seperti ini : tentang wajah-wajah sales team Anda yang antusias, tentang sales presentation Anda yang amat memukau dan mampu meyakinkan calon klien, atau juga tentang saat-saat Anda dengan bangga menerima Sales Award dari perusahaan tempat Anda bekerja.
Visualisasi adalah kombinasi antara imajinasi positif dan juga rencana detil yang berjalan dengan penuh keindahan. Sejumlah penelitian empirik menunjukkan, visualisasi yang detil atas apa yang Anda ingin kerjakan dan raih, memberikan dampak signifikan bagi kinerja real Anda.
Visualisasi positif melatih sel-sel otak kita untuk benar-benar bergerak sesuai dengan harapan yang kita inginkan. Pelan-pelan, proses ini benar-benar akan mendorong raga dan tubuh fisik Anda untuk bergerak persis seperti yang Anda visualkan.
What You Think is What You Get. Teknik self affirmation dan self visualization akan menjadi alat bantu untuk membuat apa yang Anda pikirkan itu benar-benar menjadi kenyataan.
Visualize Your Dreams. Realize Your Imagination.
sumber.
Mindset yang positif sembari terus terus yakin bahwa masa depan hidup akan lebih cemerlang; mungkin bisa jadi bekal berharga untuk benar-benar merajut lukisan hidup yang cemerlang.
Sebaliknya, mindset yang muram, yang acap mengeluh pada keadaan, yang kadang merasa frustasi dengan situasi yang kian menekan, yang tak jarang jatuh dalam rasa iri dan ketidak-berdayaan; mungkin justru akan benar-benar mendorong kita dalam lorong kelam yang tak berujung.
Di pagi yang mendung ini, kita mau menjelajah jagat itu: tentang bagaimana kita bisa menyelinap dalam jalan kecemerlangan, dan bukan terpelanting dalam sejarah hidup yang sarat kesenduan.
Pada akhirnya, semesta ini hanya memantulkan apa yang Anda pikirkan dan rasakan. Ingatlah selalu hukum resonansi dan gaya tarik menarik (law of attraction ): Anda berprasangka positif akan hidupmu, maka Kekuatan Semesta akan mengirim balik energi positif yang dahsyat itu dalam kehidupan anda yang real. Anda berprasangka negatif akan nasib hidupmu, maka Invisible Hand akan benar-benar mengirim balik rentetan ketidakberuntungan dalam sejarah hidupmu.
(Jadi tidak ada yang namanya “luck”, dan tidak pernah ada yang kebetulan di dunia ini. Semuanya telah dan terus dirancang dalam prasangka yang ada dalam mindset Anda. Yang dianggap luck itu murni benar-benar hanya hasil dari pola pikir dan mindset Anda selama ini).
Dilatari oleh bentangan hukum resonansi, saya mau menghadirkan dua teknik praktikal yang mungkin bisa dipraktekkan untuk melukis jalan kecemerlangan.
Teknik # 1 : Self Affirmation. Ini adalah teknik untuk penguatan keyakinan, tentang cara untuk menginjeksikan mindset dan keyakinan positif dalam sekujur ragamu. Tentang repetisi kalimat untuk membuat dirimu sendiri benar-benar yakin bahwa masa depan yang Anda imajinasikan akan menjelma menjadi kenyataan.
Contoh sederhana : jika misalkan Anda punya cita-cita membangun bisnis yang sukses, maka afirmasi itu mungkin bisa berupa kalimat : Insya Allah saya akan menjadi pebisnis sukses dengan profit yang terus tumbuh. Atau contoh lain, jika Anda ingin menjadi sales manager hebat, maka afirmasinya bisa seperti ini: saya yakin suatu saat saya akan menjadi best sales manager di perusahaan ini.
Kalimat-kalimat diatas adalah self affirmation; dan akan lebih ampuh jika diucapkan dalam hati secara periodik (regular self talk ). Rasakan aura kekuatan kalimat itu di waktu senggang Anda: saat sedang menunggu, saat sedang mau tidur, atau saat sedang merenung di pagi hari.
Teknik # 2 : Self Visualization. Ini adalah teknik tentang membayangkan kalimat yang Anda afirmasikan itu dalam gambaran visual yang nyata. Tentang cara melakukan visualisasi atas gambaran hidup yang hendak Anda rancang.
Begitulah, kala afirmasi itu adalah impian membangun bisnis yang profitabel, maka visualisasi yang Anda pikirkan bisa berujud seperti ini : tentang produk bisnis Anda yang kian terkenal, cabang bisnis Anda yang ada di 10 kota besar Indonesa, tentang wajah-wajah pelanggan produk Anda yang puas, atau juga tentang gambaran strategi pemasaran yang sukses dan menghasilkan ledakan penjualan.
Jika afirmasinya adalah tentang menjadi best sales manager, maka visualisasi yang muncul dalam pikiran Anda bisa seperti ini : tentang wajah-wajah sales team Anda yang antusias, tentang sales presentation Anda yang amat memukau dan mampu meyakinkan calon klien, atau juga tentang saat-saat Anda dengan bangga menerima Sales Award dari perusahaan tempat Anda bekerja.
Visualisasi adalah kombinasi antara imajinasi positif dan juga rencana detil yang berjalan dengan penuh keindahan. Sejumlah penelitian empirik menunjukkan, visualisasi yang detil atas apa yang Anda ingin kerjakan dan raih, memberikan dampak signifikan bagi kinerja real Anda.
Visualisasi positif melatih sel-sel otak kita untuk benar-benar bergerak sesuai dengan harapan yang kita inginkan. Pelan-pelan, proses ini benar-benar akan mendorong raga dan tubuh fisik Anda untuk bergerak persis seperti yang Anda visualkan.
What You Think is What You Get. Teknik self affirmation dan self visualization akan menjadi alat bantu untuk membuat apa yang Anda pikirkan itu benar-benar menjadi kenyataan.
Visualize Your Dreams. Realize Your Imagination.
sumber.
Wednesday, December 19, 2012
Law of Attraction : You Can If You THINK You Can
You can if you think you can. Kalimat sakti
yang pernah menjadi judul buku legendaris karangan Norman Vincent Peale
ini sepertinya hendak memberikan satu pesan yang jelas: jika Anda
senantiasa berpikir positif, selalu merajut “mentalitas bisa” (can do
attitude), dan senantiasa membayangkan masa depan dengan gelegak
optimisme, maka percayalah, hidup Anda pada akhirnya benar-benar akan
basah kuyup dalam nirvana keberhasilan dan kebahagiaan.
Dan persis seperti itulah spirit yang dikandung oleh Law of Attraction (LOA) – sebuah aliran keyakinan yang kini tengah digandrungi dimana-mana. Maka simaklah petikan kalimat-kalimat berikut ini.
Rahasia besar kehidupan adalah hukum tarik menarik. Hukum tarik menarik mengatakan bahwa kemiripan menarik kemiripan. Ketika Anda membayangkan pikiran-pikiran, maka pikiran-pikiran itu dikirim ke Semesta, dan secara magnetis pikiran akan menarik semua hal yang serupa, dan lalu dikembalikan pada sumbernya, yakni Anda. (dikutip secara bebas dari buku The Secret karangan Rhonda Byrne).
Dengan kata lain, jika Anda selalu membayangkan pikiran yang negatif – kecewa, gagal, marah, selalu menyalahkan orang lain, frustasi, ragu, merasa selalu kekurangan – maka gelombang pikiran itu akan memantul ke semesta, menarik pikiran-pikiran negatif yang serupa, dan lalu mengirim balik secara powerful kepada sumbernya, yakni Anda. Lingkaran kelam negativisme ini perlahan namun pasti akan membawa kita dalam lorong gelap tak berujung.
Dalam lorong gelap itulah, benih-benih spirit optimisme, raungan keyakinan untuk mencengkram keberhasilan, dan daya juang untuk merajut imajinasi positif, menjadi hilang tak berbekas. Hidup yang nyata pada akhirnya akan berujung pada nyanyi bisu keterpurukan.
Itulah mengapa sebagian orang lalu memberi saran agar kita menjaga jarak dari lingkungan yang hanya menerbarkan energi kelam negativisme. Toh sialnya, setiap hari rasanya kita selalu disergap dengan energi negatif ini. Di jalanan tiap pagi kita disergap kemacetan yang melentik kita untuk segera mengeluarkan kemarahan dan umpatan menyalahkan pihak lain. Di kantor, kita acap menatap wajah-wajah sayu yang melakoni pekerjaannya dengan semangat yang kian sempoyongan. Di sudut lain kita juga tak jarang menemui sang complainer, yang kerjanya tiap hari hanya mengeluh: mengeluh bos-nya tidak adil-lah, mengeluh mengapa karirnya tak naik-naik-lah, atau mengeluh mengapa kopi yang disajikan office boy rasanya terlalu pahit……..
Dan aha, ketika kita pulang ke rumah, dan sejenak membaca berita di koran serta melihat acara talk show di televisi, duh mengapa isinya selalu sarat dengan negative news dan gambaran pesimisme yang kelam. Pengamat yang satu mengkritik ini, pengamat yang lain menyalahkan itu. Pengamat yang lainnya lagi memberikan gambaran masa depan bangsa yang seolah-olah akan jatuh dalam kegelapan abadi. (Fakta ini membuat teman saya pernah memberi saran pada saya agar BERHENTI total untuk membaca koran dan menonton televisi. Kenapa, tanya saya. Jawabnya lugas : berita dan komentar-komentar kelam yang muncul di televisi dan koran hanya akan membunuh imajinasi dan harapan Anda tentang masa depan yang lebih baik !!).
Begitulah. Ketika segenap partikel udara telah dipenuhi dengan energi negative, dan ketika berderet narasi tentang masa depan yang muram selalu menari dihadapan kita, maka apa yang sesungguhnya mesti kita lakukan?
Kita tentu tak boleh membiarkan diri kita larut didalamnya, sebab itu artinya hanya akan membuat kita terpelanting dalam kubangan nasib yang penuh ratapan dan sembilu kepedihan yang tak berujung.
“Anda tak dapat menolong dunia dengan berfokus pada hal-hal negatif. Ketika Anda berfokus pada peristiwa-peristiwa negatif, maka Anda bukan saja menambahnya, namun juga mendatangkan lebih banyak hal negatif ke dalam hidup Anda sendiri,” demikian untuk mengutip kembali ungkapan Rhonda Byrne.
Jadi bagaimana dong?
Ide dasar dari pinsip ini adalah apa yang Anda pikirkan akan menarik pikiran-pikiran yang serupa dan kemudian memantulkannya kembali pada Anda. Pikiran yang sedang Anda bayangkan saat ini sedang menciptakan kehidupan masa depan Anda, demikian tulis Rhonda Byrne. Apa yang paling Anda pikirkan atau fokuskan akan muncul sebagai hidup Anda. Pikiran Anda akan menjadi sesuatu.
Demikianlah, jika yang mendominasi bayangan dan pikiran kita adalah hal-hal yang negatif – kecewa, gagal, marah, selalu menyalahkan orang lain, frustasi, ragu, merasa selalu kekurangan – maka gelombang pikiran itu akan memantul ke semesta, menarik pikiran-pikiran negatif yang serupa, dan lalu mengirim balik kepada Anda. Lingkaran kelam negativisme ini perlahan namun pasti akan membuat kita terpelanting dalam kisah hidup yang penuh kepiluan.
Sebaliknya, jika pikiran kita dipenuhi dengan visualisasi yang sarat dengan energi positif – tentang semangat hidup, tentang keyakinan untuk merengkuh sejumput keberhasilan, tentang kelimpah-ruahan, tentang kegairahan optimisme yang meluap, tentang ucapan syukur yang tak pernah berhenti mengalir – maka jejak kehidupan pasti akan membawa kita lebur dalam nirvana kebahagiaan yang hakiki.
Karena itulah, para pakar motivasi senantiasa menganjurkan kita untuk selalu merawat otak dan pikiran kita agar selalu berada pada ranah yang positif. Visualisasi dan luapan energi yang positif, dengan kata lain, perlu terus digodok dan diinjeksikan kedalam segenap sel saraf otak kita. Sebab dengan itulah, sketsa indah tentang keberhasilan dan kebahagiaan bisa mulai dilukiskan dengan penuh kesempurnaan.
Sesungguhnya, ide tentang korelasi antara spirit hidup yang positif dengan level keberhasilan individu pernah dielaborasi secara ekstensif oleh para akademisi jauh sebelum buku Law of Attraction yang menggemparkan itu terbit. Martin Seligman adalah salah satu tokohnya. Tokoh yang acap disebut sebagai Bapak Psikologi Positif ini, melalui bukunya yang bertajuk Learned Optimism telah memberikan elaborasi yang solid tentang betapa spirit optimisme dan pola pikir positif amat berpengaruh terhadap keberhasilan hidup.
Pertanyaannya sekarang adalah : bagaimana caranya agar perjalanan hidup kita selalu diselimuti oleh energi positif dan spirit optimisme yang menghentak serta terus mengalir.
Salah satu cara yang populer adalah melalui teknik visualisasi positif.
Cara lain yang praktis mungkin adalah ini: tenggelamkan diri Anda dalam lingkaran pergaulan atau komunitas yang memiliki visi hidup positif. Mungkin kita bisa memulainya dari lingkungan terdekat, keluarga. Siramilah segenap interaksi dalam keluarga kita dengan energi positif, rajutlah komunikasi yang produktif dengan pasangan hidup kita (dan bukan membanjirinya dengan aneka keluhan seperti: Aduh Mama, kenapa lauknya asin banget? Atau: Mama gimana sih, kok celana dalam saya ndak ada yang kering?). Lalu, limpahilah jua anak-anak kita dengan pujian dan apreasiasi (dan bukan dengan rentetan kalimat negatif seperti : kenapa rapormu jelek, kenapa nilai matematika si Andi lebih baik dari kamu, dst).
Lalu, bangun pula persahabatan dengan insan-insan yang selalu mampu menebarkan nyala kegigihan dalam setiap jejak langkahnya. Tebarkan interaksi dengan mereka yang selalu bisa memekarkan keyakinan untuk merengkuh keberhasilan; dan bukan dengan pribadi yang hanya bisa meletupkan energi negatif. Dan bentangkan sayap pergaulan kita dengan mereka yang selalu melihat masalah sebagai sebuah tantangan yang pasti bisa dituntaskan – dan tidak dengan orang-orang yang hanya menabur komplain, saling-menyalahkan dan mengeluarkan sembilu keluhan tanpa ujung.
Pada sisi lain, mungkin ada baiknya juga jika kita melimpahi hidup dengan bacaan dan pengetahuan yang inspiratif, menyegarkan serta mampu membawa pencerahan. Bacaan itu bisa kita gali dari buku-buku, majalah atau blog-blog bermutu (ya contohnya seperti blog yang sedang Anda baca ini….:):)). Pengetahun yang inspiratif ini barangkali dapat menopang dan membantu kita dalam merajut etos hidup yang dilimpahi oleh energi positif.
Pada akhirnya mesti dikatakan bahwa jalan menuju nirvana kebahagiaan sungguh merupakan jalan yang terjal nan berliku. Namun selalu hadapilah jalan yang panjang itu dengan sikap hidup positif, dengan spirit optimisme, dengan keyakinan yang menggumpal, dan dengan limpahan rasa syukur yang mengalir tanpa henti.
sumber.
Dan persis seperti itulah spirit yang dikandung oleh Law of Attraction (LOA) – sebuah aliran keyakinan yang kini tengah digandrungi dimana-mana. Maka simaklah petikan kalimat-kalimat berikut ini.
Rahasia besar kehidupan adalah hukum tarik menarik. Hukum tarik menarik mengatakan bahwa kemiripan menarik kemiripan. Ketika Anda membayangkan pikiran-pikiran, maka pikiran-pikiran itu dikirim ke Semesta, dan secara magnetis pikiran akan menarik semua hal yang serupa, dan lalu dikembalikan pada sumbernya, yakni Anda. (dikutip secara bebas dari buku The Secret karangan Rhonda Byrne).
Dengan kata lain, jika Anda selalu membayangkan pikiran yang negatif – kecewa, gagal, marah, selalu menyalahkan orang lain, frustasi, ragu, merasa selalu kekurangan – maka gelombang pikiran itu akan memantul ke semesta, menarik pikiran-pikiran negatif yang serupa, dan lalu mengirim balik secara powerful kepada sumbernya, yakni Anda. Lingkaran kelam negativisme ini perlahan namun pasti akan membawa kita dalam lorong gelap tak berujung.
Dalam lorong gelap itulah, benih-benih spirit optimisme, raungan keyakinan untuk mencengkram keberhasilan, dan daya juang untuk merajut imajinasi positif, menjadi hilang tak berbekas. Hidup yang nyata pada akhirnya akan berujung pada nyanyi bisu keterpurukan.
Itulah mengapa sebagian orang lalu memberi saran agar kita menjaga jarak dari lingkungan yang hanya menerbarkan energi kelam negativisme. Toh sialnya, setiap hari rasanya kita selalu disergap dengan energi negatif ini. Di jalanan tiap pagi kita disergap kemacetan yang melentik kita untuk segera mengeluarkan kemarahan dan umpatan menyalahkan pihak lain. Di kantor, kita acap menatap wajah-wajah sayu yang melakoni pekerjaannya dengan semangat yang kian sempoyongan. Di sudut lain kita juga tak jarang menemui sang complainer, yang kerjanya tiap hari hanya mengeluh: mengeluh bos-nya tidak adil-lah, mengeluh mengapa karirnya tak naik-naik-lah, atau mengeluh mengapa kopi yang disajikan office boy rasanya terlalu pahit……..
Dan aha, ketika kita pulang ke rumah, dan sejenak membaca berita di koran serta melihat acara talk show di televisi, duh mengapa isinya selalu sarat dengan negative news dan gambaran pesimisme yang kelam. Pengamat yang satu mengkritik ini, pengamat yang lain menyalahkan itu. Pengamat yang lainnya lagi memberikan gambaran masa depan bangsa yang seolah-olah akan jatuh dalam kegelapan abadi. (Fakta ini membuat teman saya pernah memberi saran pada saya agar BERHENTI total untuk membaca koran dan menonton televisi. Kenapa, tanya saya. Jawabnya lugas : berita dan komentar-komentar kelam yang muncul di televisi dan koran hanya akan membunuh imajinasi dan harapan Anda tentang masa depan yang lebih baik !!).
Begitulah. Ketika segenap partikel udara telah dipenuhi dengan energi negative, dan ketika berderet narasi tentang masa depan yang muram selalu menari dihadapan kita, maka apa yang sesungguhnya mesti kita lakukan?
Kita tentu tak boleh membiarkan diri kita larut didalamnya, sebab itu artinya hanya akan membuat kita terpelanting dalam kubangan nasib yang penuh ratapan dan sembilu kepedihan yang tak berujung.
“Anda tak dapat menolong dunia dengan berfokus pada hal-hal negatif. Ketika Anda berfokus pada peristiwa-peristiwa negatif, maka Anda bukan saja menambahnya, namun juga mendatangkan lebih banyak hal negatif ke dalam hidup Anda sendiri,” demikian untuk mengutip kembali ungkapan Rhonda Byrne.
Jadi bagaimana dong?
Ide dasar dari pinsip ini adalah apa yang Anda pikirkan akan menarik pikiran-pikiran yang serupa dan kemudian memantulkannya kembali pada Anda. Pikiran yang sedang Anda bayangkan saat ini sedang menciptakan kehidupan masa depan Anda, demikian tulis Rhonda Byrne. Apa yang paling Anda pikirkan atau fokuskan akan muncul sebagai hidup Anda. Pikiran Anda akan menjadi sesuatu.
Demikianlah, jika yang mendominasi bayangan dan pikiran kita adalah hal-hal yang negatif – kecewa, gagal, marah, selalu menyalahkan orang lain, frustasi, ragu, merasa selalu kekurangan – maka gelombang pikiran itu akan memantul ke semesta, menarik pikiran-pikiran negatif yang serupa, dan lalu mengirim balik kepada Anda. Lingkaran kelam negativisme ini perlahan namun pasti akan membuat kita terpelanting dalam kisah hidup yang penuh kepiluan.
Sebaliknya, jika pikiran kita dipenuhi dengan visualisasi yang sarat dengan energi positif – tentang semangat hidup, tentang keyakinan untuk merengkuh sejumput keberhasilan, tentang kelimpah-ruahan, tentang kegairahan optimisme yang meluap, tentang ucapan syukur yang tak pernah berhenti mengalir – maka jejak kehidupan pasti akan membawa kita lebur dalam nirvana kebahagiaan yang hakiki.
Karena itulah, para pakar motivasi senantiasa menganjurkan kita untuk selalu merawat otak dan pikiran kita agar selalu berada pada ranah yang positif. Visualisasi dan luapan energi yang positif, dengan kata lain, perlu terus digodok dan diinjeksikan kedalam segenap sel saraf otak kita. Sebab dengan itulah, sketsa indah tentang keberhasilan dan kebahagiaan bisa mulai dilukiskan dengan penuh kesempurnaan.
Sesungguhnya, ide tentang korelasi antara spirit hidup yang positif dengan level keberhasilan individu pernah dielaborasi secara ekstensif oleh para akademisi jauh sebelum buku Law of Attraction yang menggemparkan itu terbit. Martin Seligman adalah salah satu tokohnya. Tokoh yang acap disebut sebagai Bapak Psikologi Positif ini, melalui bukunya yang bertajuk Learned Optimism telah memberikan elaborasi yang solid tentang betapa spirit optimisme dan pola pikir positif amat berpengaruh terhadap keberhasilan hidup.
Pertanyaannya sekarang adalah : bagaimana caranya agar perjalanan hidup kita selalu diselimuti oleh energi positif dan spirit optimisme yang menghentak serta terus mengalir.
Salah satu cara yang populer adalah melalui teknik visualisasi positif.
Cara lain yang praktis mungkin adalah ini: tenggelamkan diri Anda dalam lingkaran pergaulan atau komunitas yang memiliki visi hidup positif. Mungkin kita bisa memulainya dari lingkungan terdekat, keluarga. Siramilah segenap interaksi dalam keluarga kita dengan energi positif, rajutlah komunikasi yang produktif dengan pasangan hidup kita (dan bukan membanjirinya dengan aneka keluhan seperti: Aduh Mama, kenapa lauknya asin banget? Atau: Mama gimana sih, kok celana dalam saya ndak ada yang kering?). Lalu, limpahilah jua anak-anak kita dengan pujian dan apreasiasi (dan bukan dengan rentetan kalimat negatif seperti : kenapa rapormu jelek, kenapa nilai matematika si Andi lebih baik dari kamu, dst).
Lalu, bangun pula persahabatan dengan insan-insan yang selalu mampu menebarkan nyala kegigihan dalam setiap jejak langkahnya. Tebarkan interaksi dengan mereka yang selalu bisa memekarkan keyakinan untuk merengkuh keberhasilan; dan bukan dengan pribadi yang hanya bisa meletupkan energi negatif. Dan bentangkan sayap pergaulan kita dengan mereka yang selalu melihat masalah sebagai sebuah tantangan yang pasti bisa dituntaskan – dan tidak dengan orang-orang yang hanya menabur komplain, saling-menyalahkan dan mengeluarkan sembilu keluhan tanpa ujung.
Pada sisi lain, mungkin ada baiknya juga jika kita melimpahi hidup dengan bacaan dan pengetahuan yang inspiratif, menyegarkan serta mampu membawa pencerahan. Bacaan itu bisa kita gali dari buku-buku, majalah atau blog-blog bermutu (ya contohnya seperti blog yang sedang Anda baca ini….:):)). Pengetahun yang inspiratif ini barangkali dapat menopang dan membantu kita dalam merajut etos hidup yang dilimpahi oleh energi positif.
Pada akhirnya mesti dikatakan bahwa jalan menuju nirvana kebahagiaan sungguh merupakan jalan yang terjal nan berliku. Namun selalu hadapilah jalan yang panjang itu dengan sikap hidup positif, dengan spirit optimisme, dengan keyakinan yang menggumpal, dan dengan limpahan rasa syukur yang mengalir tanpa henti.
sumber.
Subscribe to:
Posts (Atom)
