Cara Sembuhkan Flu dan Pilek dengan Cepat

Flu dan pilek merupakan keluhan yang paling sering dialami oleh hampir setiap orang di Indonesia, terutama dalam kondisi cuaca yang sebentar-sebentar hujan, sebentar-sebentar reda seperti saat ini. Seseorang yang mengalami flu biasanya juga mengalami batuk, pernapasan tidak lancar, dan suara serak.

Serangan flu dan pilek yang disebabkan oleh virus umumnya dapat sembuh dengan sendirinya dalam waktu 4 hingga 7 hari, namun ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk meredakan gejalanya dan membantu memulihkan diri lebih cepat sehingga dapat beraktivitas normal seperti biasanya. Berikut beberapa anjuran yang di rangkum dari berbagai sumber di internet:

1. Istirahat

Tubuh perlu istirahat agar sistem kekebalan tubuh makin kuat. Jadi mintalah waktu pada atasan, setidaknya satu hari untuk beristirahat. Memaksakan diri membuat daya tahan tubuh semakin lemah, sehingga membuat lebih lama pulih dari flu dan pilek. Selain itu, supaya rekan kerja tak tertular juga.

2. Konsumsi suplemen zinc

Sebuah studi tahun 1984 menemukan bahwa zinc dipercaya dapat menurunkan tingkat keparahan gejala dan mempercepat penyembuhan Flu apabila langsung dikonsumsi dalam waktu 24 jam ketika gejala pilek baru muncul. Namun, untuk memastikannya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang tepat.

3. Banyak makan sayur dan buah

Sayuran dan buah dapat menjaga tingkat nutrisi dan hidrasi bahkan saat tidak memiliki selera makan. Konsumsilah sup yang dapat membantu menenangkan sakit tenggorokan dan melegakan hidung tersumbat. Konsumsi juga buah-buahan yang mengandungn vitamin C yang bisa memperkuat daya tahan tubuh. Selain itu, banyak minum air, namun jangan sampai berlebihan.

4. Konsumsi bawang putih

Tak hanya untuk melezatkan makanan, bawang putih juga terbukti membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan virus. Meski demikian, mungkin hal ini akan dipermasalahkan bagi sebagian orang karena akan menyebabkan bau mulut.

5. Mandi uap

Uap dapat melembapkan saluran di dalam hidung sehingga mengurangi iritasi. Selain itu, efek menenangkannya juga akan meredakan gejala flu. Karenanya, awali hari-hari selama Anda terserang flu dan pilek dengan mandi air panas.

6. Pijat wajah

Saat hidung tersumbat dan sakit kepala, cobalah pijat wajah akupresur beberapa menit untuk membantu membersihkan rongga hidung. Dengan menggunakan ujung jari, oleskan tekanan lembut ke sisi hidung, area antara hidung dan tulang pipi, dan juga dorong ke arah alis mata, di mana soket mata memenuhi tulang hidung Anda.

7. Duduk di bawah sinar matahari

Meskipun mager alias malas gerak dan lebih nyaman meringkuk di tempat tidur sepanjang hari, tapi tak ada salahnya melangkah keluar sebentar dari ruangan. Beberapa udara segar dan sinar matahari yang hangat akan membuat Anda lebih baik. Ini akan membantu memperlancar sirkulasi darah yang bisa mempercepat proses pemulihan Anda.

8. Hindari alkhol dan rokok

Alkohol dapat memperparah sumbatan dan pembengkakan di dalam hidung. Selain itu hindari juga merokok atau paparan asap rokok saat flu, sebab asap rokok akan mengiritasi membran lendir dan memperparah gejala Anda. Jika terlalu sulit menghindarinya, setidaknya batasi penggunaannya.

Semoga dengan melakukan ke-8 hal tersebut dapat membantu Anda semua segera sembuh dari Pilek dan Batuk

Sumber: Internet, Shape, Detik.

Pikiran kita seumpama tanah

PIKIRAN

Ada yg mengatakan bahwa sesungguhnya Medan Peperangan Terbesar berada di PIKIRAN kita,
karena PIKIRAN itu sangat kuat & dapat MEMPENGARUHI kehidupan seseorang.

Ada pepatah mengatakan:

Menabur dalam PIKIRAN akan menuai TINDAKAN,
Menabur TINDAKAN akan menuai KEBIASAAN,
Menabur KEBIASAAN akan menuai KARAKTER.

PIKIRAN Kita Seumpama Tanah, tanah tidak pernah peduli terhadap jenis benih apa yg hendak kita tanam.

Jika kita menabur benih jagung, Tanah akan meresponsnya, lalu menumbuhkan jagung.

Apapun yg kita tanamkan dlm PIKIRAN, entah itu hal2 yg baik atau buruk, PIKIRAN kita akan segera menerima, merespon & menumbuhkannya.

Sadar atau tidak, sering kali kita memperkatakan hal2 buruk tentang diri kita sendiri, misalnya:

- Hidupku penuh masalah,
- Aku tidak akan berhasil,
- Sakitku tidak akan sembuh,
- Aku bodoh dan miskin,
- Masa depanku suram,
- Skripsi saya tidak akan selesai, dsb.

Hal2 negatif yg kita ucapkan itu akan direspons oleh PIKIRAN kita dlm bentuk sikap dan tindakan, yg pada gilirannya akan menghasilkan sesuatu yg sama seperti yg kita tanamkan dlm PIKIRAN kita.

Oleh sebab itu, TANAMKAN hal yg POSITIF di benak kita, MAKA kita akan menjadi luar biasa.
dan pelihara pikiran yg BAIK dan BENAR.
PIKIRAN POSITIF YANG HARUS DENGAN KEARIFAN BISA MEMBEDAKAN MANA YANG BAIK DAN BENAR.

Mari BIASAKAN untuk selalu berpikir:
-Saya Sangat Senang Sekali
-Saya Sangat Beruntung.
-Hidupku Penuh Berkah.
-Saya PASTI Mampu Mengatasi Masalah Ini !
-Hari Ini Saya Penuh Semangat !
-Saya Sangat Bersyukur Atas Apa yg Saya Miliki Saat ini.
-Saya Bersemangat Menyelesaikan Disertasi Saya !
-dsb

Hidup adalah permainan pikiran, kalau kita bisa  mengelola pikiran kita, maka hidup kita akan BAHAGIA.

Musuh paling kejam adalah Pikiran kita.
Sahabat paling setia juga adalah Pikiran kita.

Mengatur pikiran dengan baik.
Hiduplah dengan ketenangan agar kita mampu mengelola Pikiran kita.
Hidup kita pasti bahagia.

HATI yg baik itu seperti KEBUN,
PIKIRAN yg baik itu AKAR NYA,
PERKATAAN yg baik itu Bunganya.
PERBUATAN yg baik itu BUAHNYA

sumber: wa, internet

           

                           

       

Sumber Research paper ataupun Books

Silahkan yang butuh  Research paper or Books..

Silahkan cari di laman berikut:
1) http://gen.lib.rus.ec
2) sci-hub  cek ke https://en.wikipedia.org/wiki/Sci-Hub
3) http://search.crossref.org
4) http://booksc.org
5) http://libgen.io
6) http://gen.lib.rus.ec/scimag
7) http://airccj.org/csecfp/library/index.php

Untuk mencari text books, berikut beberapa link yang dapat digunakan untuk pencarian:
1) http://libgen.org
2) http://gen.lib.rus.ec
3) http://en.bookfi.org
4) http://lib.freescienceengineering.org
5) http://bookza.org
6) http://bookzz.org

Untuk yang open akses, terdapat beberapa pilihan yang bagus :

1. Directory of Open Access scholarly Resources (ROAD)
http://www.kopertis12.or.id/2016/03/13/directory-of-open-access-scholarly-resources-road.html

Terdapat 13.745 open access resources dari 150 Negara siap diunduh, terdiri dari: 13.062 journal diantaranya 2.625 yang terindex Scopus 240 Academic Repositoriies 202 Monographic Series 126 Conference Proceeding 103 Scolarly Blogs. dan jumlah terus bertambah tiap harinya.

2. Indonesia OneSearch by The National Library of Indonesia, 2016
http://www.kopertis12.or.id/2016/02/12/indonesia-onesearch-by-the-national-library-of-indonesia-2016.html

Terhimpun Journal dan ebook dari berbagai institusi dalam dan luar negeri.
Terdapat 2.734 Journal reputasi berbagai bidang ilmu, sebanyak 21.473.752 artikel jurnal full text avaiable SIAP DIUNDUH, tanpa perlu login.

3. Journals with Open Access options
http://journalfinder.elsevier.com

Dengan mengisi kata kunci title dan abstrak dan conteng kotak filter: Limit to journals with Open Access options.

4. OAJ terindex Scopus yang dikelola Elsevier/Sciencedirect
http://www.sciencedirect.com/science/journals/all/all-open-access

Kelihatannya terdapat 2.282 jurnal, namun hanya Edisi tertentu dari jurnal tsb yg free.

5. OMICS Open Access Journals
http://www.omicsonline.org/open-access-journals-list.php

OMICS Internasional is current managing 700 + Open Access Journals in field of Clinical, Medical, Life Science, Pharma, Environmental..

6. IEEE Xplore Digital Library
http://ieeexplore.ieee.org/Xplore/home.jsp

7. Browse Journals-Wiley Open Access
http://www.wileyopenaccess.com/view/journals.html

8. Directory of Open Access Journals
https://doaj.org

9. Open Access Journals Search Engine (OAJSE)
http://www.oajse.com

10. BookSC
The world’s largest scientific articles store. 50,000,000+ articles for free.
http://booksc.org

11. Portal e-journal langganan Kemristekdikti
ProQuest:
http://search.proquest.com
Cengage:
http://infotrac.galegroup.com/itweb
Untuk Pencarian Terpadu:
http://ristekdikti.summon.serialssolutions.com
Untuk peroleh username dan password ikuti ini:
http://simlitabmas.dikti.go.id/ejournal/Default.aspx

demikian collection yang dapat saya share, silakan bagi yang ingin berbagi, silakan diisi di comment agar bisa saya tambahkan di post ini.

Terima kasih,
semoga sukses research / penelitian nya.

Salam,
Karto

Sumber: Internet, wa.

18 Things To Start Doing For Yourself in the New Year 2018

“And suddenly you know: It's time to start something new and trust the magic of new beginnings.” -Meister Eckhart-

This world is a huge place. Billions of humans share it together. We wake up every morning and try to make the most of the day. We go to work. Get tired. Back home. The next day you do it all over again. And the weeks turn to months and months turn to years.

No matter what you doing, you should have a real smile in your face. You should be happy in whatever you doing. That what the life is all about. Live each day like is your last one.

Unfortunatelly this is not the case for many of us. We just chase our routine everyday.

1. Find your passion and turn it into your life purpose.
I love maths, but I love writing too.  They always been my passions. When I started working as maths teacher I loved every minute. But one day I had to leave….
Then I did many different jobs. Humans adapt easy to different life styles.
I been doing different jobs but I lost my purpose. One night I asked myself: why am I not happy what I am missing from life? The purpose, the passion, was the answer…

2. Start valuing your time.
Some people waste their time like they will live forever. Sometimes we all do.
Start valuing your time. It’s precious. It never comes back. Spend it doing what you love doing. Spend it with the right people,  with people you love. With people that mean the world to you.

3. Start being honest with yourself.
You and yourself should always be at harmony and peace. But that wont happen if you are not honest with yourself. Be honest who you are and what you want to achieve. Be clear and honest to what you need to change. Listen to your heart and soul, always.

4. Start facing your problems.
Life is struggle most the time. You have to face your problems. Otherwise they always be there in your way. Take action to every challenge life throws at you. And move on with a smile in your face.

5. Start making your happiness your priority.
Work hard. Live every day to the full. And hope for a better day tomorrow.
Chase your happiness today. Live every little moment. Appreciate and cheerish the people in your life. Fill your life with laughter and love. Be happy.

6. Live in the present.
Every day is present in our lives. So live and enjoy that present. Don’t waste it thinking about the past or worrying about the future.

7. Learn from mistakes and move to next step.
People make mistakes everyday. Mistakes teach us a lesson we didn’t know. We learn and grow through mistakes.

8. Give someone a second chance.
We do get things wrong sometimes. It doesn’t make us bad, only make us human. If someone got it wrong at first attemt give them a second chance..

9. Every day is another chance to improve yourself.
You have a routine everyday but to embrace change we need to improve. Grab each day don’t let it sleep away. You want to be a better you.

10. Take deep breaths when times are tough.
Take deep breaths when life gets hard. It’s not forever. Move forward, don’t give up.

11. Don’t hold grudges, Forgive.
Enough said. Forgive. Light your heart. Live.

12. Take small breaks.
Life can get stressful for everyone. Pay attention to your body and mind. Take small breaks.

13. Be your true self.
Around the world there are millions of successful people. One might live in your neigbourhood.
Just be you. Your true self. Don’t try to be someone you are not.

14. Help others.
There are peope out there who need help. They are quiet people. Maybe they wont even ask for help. They just trying to manage… Please go ahead and help them.

15. Connect with nature.
You know how you feel when you sit and live these moments with nature. You find the inner self. It’s a peaceful connection, really worth living.

16. Treasure the little moments of life.
Don’t sit and wait for big celebrations to be happy. Treasure the little moments that life give you everyday generously. Play football with your kids. It don’t matter who wins. You all win a  great moment of happiness together.

17. Be open to change.
If you think you not living to your full potential, be open and ready for a change. No one knows you better than you know yourself. If I can, you can too.

18. Appreciate the good health more than wealth.
Breathe fresh air. Walk, run, dance, love, laugh. Love more. Appreciate the good health

Source: Internet

Ketika Emas bertemu Tanah

Prolog ini terjadi ketika Emas bertemu dengan Tanah.

Emas berkata pada tanah, “hi Tanah, coba lihat pada dirimu, suram dan lemah, apakah engkau memiliki cahaya mengkilat seperti aku.......???
Apakah engkau berharga seperti aku....... ???” kata Emas dengan sombongnya dan memandang rendah Tanah.

Tanah menggelengkan kepala dan menjawab, “Aku tidak kemilau seperti kamu, namun aku bisa menumbuhkan bunga dan buah, bisa menumbuhkan rumput dan pohon, bisa menumbuhkan tanaman dan banyak yang lain, apakah kamu bisa....... ???”

Emas pun terdiam seribu bahasa......!!!!!



Makna cerita:
Dalam hidup ini banyak orang yang seperti Emas, berharga, menyilaukan tetapi TIDAK bermanfaat bagi sesama.

Sukses dalam karir, rupawan dalam paras, tapi SUKAR membantu apalagi peduli dengan sesama.

Tapi ADA juga yang seperti Tanah. Posisi biasa saja, bersahaja namun ringan tangan siap membantu kapanpun.

Makna dari kehidupan BUKAN terletak pada seberapa bernilainya diri kita, tetapi seberapa besar bermanfaatnya kita bagi orang lain.

Jika keberadaan kita DAPAT menjadi berkah bagi banyak orang, barulah kita benar2 bernilai.

Apalah gunanya kesuksesan bila itu TIDAK membawa manfaat bagi kita, keluarga dan orang lain.

Apalah arti kemakmuran bila  TIDAK berbagi pada yang membutuhkan.

Apalah arti kepintaran bila TIDAK memberi inspirasi di sekeliling kita.

Karena hidup adalah proses, ada saatnya kita memberi dan ada saatnya kita menerima........NIAT BAIK caranya harus baik HASIL BAIK.

Salam,
Karto

Sumber: internet dan group WA